po przerwie

Czy po dłuższej przerwie (2 miesiące bez siłowni) 12 serii na biceps i 13 na klatkę to za dużo? ja po prostu lubię czuć to, że sie ćwiczyło (mega zakwasy ). Cały trening rozpisany tutaj: http://www.sfd.pl/Masa_po_2_miesi%C4%85cach_przerwy-t352418.html Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2007-09-19 09:24:52

[...] CYKLU: ROK 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: TAK 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 135 przysiad : 95 PYTANIE: jaki zrobić cykl na testosteronie po ponad rocznej przerwie słucham propozycji ;)?

[...] nie widać, ale to dlatego, że były częste przerwy i dosyć długie, a w dodatku ćwiczyłem bez diety. Najpierw wrzucę fotki z sierpnia (62-63kg?). Wtedy wracałem po półrocznej przerwie i pierwszy raz zacząłem "w miarę" trzymać dietę. Ćwiczyłem do końca grudnia dochodząc do wagi 67kg. Potem znowu przerwa i powrót w lutym. To teraz fotki z sierpnia [...]

Witam, ćwiczyłem kilka lat, teraz zamierzam powrócić do treningów po kilkuletniej przerwie. Trening FBW: Przysiady ze sztangą Wyciskanie na klatkę Martwy ciąg Wyciskanie na klatkę wąsko tutaj pytanie - lepiej do tego dołożyć Uginanie ramion ze sztangą, czy może Podciągnie podchwytem? Co do przysiadu - mam mały problem - ćwiczę na domowej [...]

Witam,wrocilem na silownie pol roku temu po rocznej przerwie z powodu kontuzji. Waga 84 kg, 181 cm, wymiary nie maja znaczenia. Zalezy mi na zrzuceniu 1-2 kg tluszczu bez spalaczy i budowanie suchej masy miesniowej. Trenuje 4 razy w tygodniu i po kazdym treningu robie 20 min cardio. Kupilem Bialko mega strong protein, Carbo nox, Bcaa olimp i [...]

[...] większości substancji znanych człowiekowi efekt dawkowania kofeiny i tauryny po pewnym czasie brania ustępuje i należy odstawić te substancje na jakiś czas, aby po tej przerwie owe specyfiki znów działały z pełną mocą. Jestem ciekaw, czy ktoś orientuje się być może w tym temacie, ponieważ w googlach ani na forum niczego nie znalazłem na ten [...]

Witam wszystkich użytkowników forum ;) Chcę wrócić do treningów na siłowni po 3 letniej przerwie wywołanej kontuzją kręgosłupa czyt.głupotą młodego adapta sportów siłowych ( bench press) Przed ową przerwą ćwiczyłem regularnie na siłowni przez 6 lat.Musiałem przerwać przygodę z siłownią ze względu na nieziemski ból w okolicy L5/S1 Mam za sobą [...]

[...] czy zmodyfikować ? 2. Jeśli jednak duże przyrosty siły czy będzie trzeba zmienić plan lub odpocząć od niego na jakiś czas jak sprawdzić maxy na koniec ? podane jest z WL ale jak Martwy czy przysiad ? na podobnej zasadzie ? i w jakie dni bo WL po tygodniowej przerwie w Sobotę a reszta ? też w sobote czy jak ? Pytanie kieruje głównie do Senegrotha

Witam. Proszę o pomoc w poprawie planu. Wracam na siłke po dłuższej przerwie 5-6 miesięcy. Myślałem nad jakimś FBW: A: Nogi: -Wyciskanie na suwnicy 14-12-10-8 -Wykroki 12-10-8 Plecy: -Podciąganie się na drązku max.ilość Klatka: -Wyciskanie hantli 12-10-8-6 Barki: -Wyciskanie hantli 12-12-10 Triceps: -Wyciskanie francuskie 12-10-8 Biceps: -Uginanie [...]

Właśnie nie dawno skończyłem redukcję i zaczynam masę od teraz. Moja waga to 71kg, wzrost 171, staż trenigowy 3,5 roku z małymi przerwami. Od 3,5 miesiąca po rocznej przerwie od siłowni ćwiczyłem FBW, teraz zmieniam na Push & Pull. A przez tą roczną przerwę trenowałem z masą własnego ciała, więc myślę, że mięśnie już nie potrzebują byle jakiego [...]

[...] moźe się to źle skończyć? dodam że operacje miałem jakieś 2 lata temu. Tak prościej wycieli mi lewą cześć czaszki prawie połowe i wsadzili na miejsce zrosło się ale powstały jakby takie zagłebienie w miejscach gdzie była cięta.Dziękuje z góry za pomoc nie chciałbym rezygnować po tak długiej przerwie z treningów ale nie chcę też ryzykować.

Zasatanawiam sie czy teraz po miesiecznej przerwie po cyklu na NO-CRE-X3 zapodac Nitro I samo, bez zadnej kreatyny dodatkowo. Czy ktos bral samo Nitro I i jak efekty?? Che zrobic tak zeby wsunac 2 duze puchy Nitro a potem cykl 2x XPe. Pozdrawiam

Witam serdecznie po raz kolejny po długiej przerwie. Przymierzam się niebawem do cyklu za jakieś półtora miesiąca, ale trzeba nazbierać odpowiednich zapasów zanim go odpalę. Zatem sprawa wygląda następująco: 1-4 30mg ed meta 1-11 250mg e3d lub e4d Cido 1-8 ? tu właśnie mam dylemat pomiędzy Decą a Boldem na odblok pct. Kwestia tamo na cyklu. [...]

Witam. Mam poważny problem i proszę o pomoc. Jest to trochę intymny problem i proszę się nie śmiać itp. Mam 16 lat i mam taki problem: Gdy jestem w szkole to na każdej przerwie muszę chodzić do toalety bo chce mi się sikać mimo że przed szkołą piję tylko szklankę herbaty a w szkole nic. Np. wysikam się przed lekcją a już w czasie tej lekcji nadal [...]

Witam, Zwracam sie do was o pomoc w ułożeniu sensownej suplementacji. Moim celem jest powrót do formy, zmasowanie się . Aktualnie rozpocząłem treningi po prawie 4 miesięcznej przerwie, wakacje ciężka fizyczna praca, same nocki. Przez co schudłem prawie 10KG. Ostania moja suplementacja to było kreatyna mono + shock teraphy. Teraz nie wiem na co [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/766c9171dcf446c1bfea18e36057e1ed.jpg Jestem po 10 miesięcznej przerwie od jakichkolwiek ćwiczeń schudłem przez ten czas 7kg, teraz z 55 kg chce wskoczyć na 65+(czyli moim celem jest masa), z powodu dużej aktywności dodałem dużą ilość kalorii, jestem ektomorfikiem, z biegania/MT wolałbym nie rezygnować [...]

[...] na drugi dzien mialem okropny bol ucha. Poszedlem do lekarza przepisal mi krople i kamfore zebym zmarowal dla rozgrzania i tam tydzien przerwy od wody. Wrocilem po tej przerwie poplywalem 3-4 dni i bol ucha sie nawrocil, nwm co robic zblizaja sie maratony a ja niechcem aby po wyleczeniu bol znowu sie nawrocil czy jest jakas porada czy znowu [...]

[...] rozwianie moich wątpliwości. Oczywiście wcześniej szukałem odpowiedzi na moje pytanie na własną rękę jednak szukajka nie pomogła. Sytuacja wygląda tak: Po około dwuletniej przerwie spowodowanej poważną kontuzją kolana powróciłem do mojej przygody z siłownią, aktualny staż to 3 miechy. Oczywiście jest dieta i poważny trening od samego początku. [...]

[...] ale niestety mam problemy z zoladkiem i po ich spozyciu strasznie zle sie czulem, takze kreatyna odpada, interesuje mnie cos co jak juz zbuduje to zeby po kilku miesiecznej przerwie nie spadlo do momentu jak zaczynalem cwiczyc, nie musi byc szybko, ani super tanio, wazne zeby bylo dobre i nie niszczylo zoladka. Co polecacie? Z gory dzieki za [...]

siema! mam nstepujacy problem... po dwu letniej przerwie z silownia "rozgrzalem" sie troche i zaczelem bic wino z propionatem moją ulubiona kombinacje... wino wale w bary propa w posladki.problem polega na tym ze przy ok 10 strzale wina w bark lekko sie chyba zmotalem wbilem igle nieco pod skos walac w srodkowy akton w strone tyłu bojac sie ze jak [...]